黒酢ダイエットはアミノ酸で痩せる!お酢の20倍のアミノ酸パワー

アミノ酸パワー

 

黒酢ダイエットに欠かせないのがお酢の20倍含まれているというアミノ酸です。アミノ酸ダイエットは聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。テレビにも取り上げられたことがありますね。アミノ酸飲料もすごく流行りました。

そんな大注目なアミノ酸ですが筋肉や皮膚、髪の毛などの材料になるだけではなく、コラーゲンやお肌の潤いにも重要な栄養素なんです。

油断するとついつい炭水化物ばかり食べてしまいがちだからこそ、不足したアミノ酸を黒酢で補給するようにしましょう。

 

筋肉が減りにくくなる

筋肉が減ると代謝が減って痩せにくくなるばかりか、リバウンドしやすくなってしまう。

ダイエッターの中ではもはや常識と言っていい話ですよね。とくに食事制限をするダイエットだと、栄養が不足して余計に筋肉が減りやすくなってしまいます。

アミノ酸は筋肉の材料になるので意識して摂取することで、筋肉の減少を抑えることができます。アスリートに高タンパク低脂質の食事が推奨されるのもタンパク質は分解されるとアミノ酸になるからなんです。つまりお肉をたくさん食べれば筋肉が減りにくくダイエットに効果的だということ。体重が同じだけ減ってもアミノ酸を摂るのと摂らないのとでは脂肪と筋肉の減り方に大きな違いができるんですね。

もちろんお肉を食べ過ぎてカロリーオーバーになれば筋肉を守るどころか、脂肪が増えてしまうので注意しましょう。ダイエット中にお肉を食べるなんて抵抗がある、という人は黒酢サプリなどでアミノ酸を補給するのもいい方法ですよ。サプリメントならカロリーもほとんどないので安心してアミノ酸を補給することができます。

筋肉量は代謝だけでなくスタイルにも影響してくるので、なるべく維持したまま痩せるのが美しく痩せるポイントです。

 

脂肪の燃焼を助ける

ダイエットとは体重を減らすことではなく、体脂肪を減らすことです。ここを間違えるとせっかく痩せてもなんか違う、となってしまいますからね。ただ体重を減らすだけではなく、しっかりと脂肪を燃やさないと綺麗に痩せることができません。

そこで脂肪を燃焼しやすくしてくれるのがアルギニン、リジン、プロリン、フェニルアラニンといったアミノ酸です。これらのアミノ酸が脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化することで脂肪が燃えやすくなるのです。

関連記事:脂肪が燃焼されるメカニズム

 

アルギニンがモチベーションを上げる

黒酢ダイエットは食事制限もなく比較的続けやすいダイエットですが、それでもなかなか結果が出ないと挫折してしまうかもしれません。そこでモチベーションを維持してくれるのがアルギニンです。アルギニンはエナジードリンクにも配合されている気分を高揚させてくれる成分です。アルギニンのおかげで気分が明るくなり挫折を回避できるというわけですね。

 

アミノ酸はお肌の調子も整える

お肌にハリやうるおいをもたらすコラーゲンやNMF(天然保湿因子)の主成分もアミノ酸なんです。これらの美容成分は加齢や、ストレス、睡眠不足、疲労などが原因で合成力が弱くなってしまいます。ダイエットをするとお肌の元気はなくなりがちですよね。

黒酢ダイエットならその豊富なアミノ酸が肌のコンディションをきちんと整えてくれます。お肌が綺麗になるとそれだけでダイエットのモチベーションになりますよね。美しく痩せるためにも美肌ケアは欠かせません。

関連記事:美しさはお肌から!黒酢の美容効果まとめ

 

アミノ酸は疲労回復にも効く

実はアミノ酸は疲労回復にも効果を発揮します。カラダの疲労をとってくれるアミノ酸はBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれていて、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類を指します。これらのアミノ酸は肝臓機能を向上させたり筋肉の貴重なエネルギー源となってくれるんです。

肝臓が元気になると疲労の原因物質を素早く取り除いてくれますし、筋肉にエネルギーが補給されることで疲労回復に効果が期待できます。

関連記事:疲れを持ち越さない黒酢の驚異の疲労回復効果

 

黒酢でアミノ酸を効率よく摂取しよう

ひとことでアミノ酸と言ってもそれぞれ役目がまったく違います。脂肪の燃焼を助けたり、筋肉のエネルギーになったり、モチベーションを高めてくれたりとどれも大事な要素ですよね。

美しく痩せておしゃれの似合うカラダになるためにもアミノ酸は欠かせません。炭水化物や脂肪を減らしてもタンパク質は減らさないうようにすることで、より効果的にダイエットをすることができるでしょう。炭水化物や揚げ物が大好きな人こそ黒酢を飲んでアミノ酸も上手に補給していきましょう。

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      2016/10/06

 - 黒酢ダイエットで痩せる理由