間違ったダイエットならやらないほうがマシ!綺麗に痩せてこそ意味がある

間違ったダイエット

 

巷には怪しいダイエット方法から王道ダイエットまでいろいろなダイエット方法が溢れかえっています。次から次へと新しいダイエット方法が現れては消えていきます。まさにダイエットバブルですね。はじける気配は全然ないですが。これからも新しいダイエット方法はどんどん出てくるでしょう。

そこで大切になるのは正しいダイエット方法を選ぶことです。間違った方法を選んでしまうと努力しても痩せないばかりか、かえって太ってしまうことも十分考えられます。さらにリバウンドをすると痩せにくい体質になってしまいます。間違ったダイエットを見極めて正しいダイエットを選ぶことからダイエットは始まっているのです。

 

間違いダイエット

では間違ったダイエットとはなんでしょうか。痩せないダイエット?科学的根拠が皆無なダイエット?もちろん痩せないダイエットはタチが悪いですね。ダイエットしているつもりが全く脂肪が減らないのはモチベーションにも影響してきます。

しかし当サイトが考える間違ったダイエットは違います。痩せないよりもタチの悪いダイエットがあるんですよ。それはリバウンドするダイエットと綺麗に痩せれないダイエットです。体重を落とすのは当たり前で痩せてなおかつ綺麗になる。ここをなおざりにしてしまうと頑張って痩せたのになんか違うとなってしまいます。

ダイエットする目的は痩せることですか?違うと思います。痩せて元彼を見返すためだったり、おしゃれを楽しむためだったり、結婚式のためだったり、痩せた先に何かしら目的があるはずです。体重が減っても二の腕がプルプルだったり肌が荒れていたら、せっかく痩せれても素直に喜べないですよね。

 

リバウンドがダメな本当の理由

リバウンドしやすいダイエットの典型的なものとしては、短期間で痩せるタイプのダイエットや食事制限をするダイエットがあります。食事制限をして短期間で痩せるダイエットとかは最悪ですね。リバウンドの危険率99%です。

リバウンドがダメなのは体重が増えるだけじゃないからなんですよね。体重が増えるだけならまたダイエットをして痩せればいい話ですからね。リバウンドが本当にダメな理由はリバウンドをするとますます痩せにくくなるからなんです。

頑張らない黒酢ダイエットならリバウンドしないで詳しく説明していますが、リバウンドしたときに減った体重と増えた体重の内容が違うんですよね。減るときは筋肉と脂肪が一緒に減るのに増えるときはほぼ脂肪だけ。だからリバウンドをすれば体重が元に戻るだけでなく以前よりも痩せにくいカラダになってしまうんです。

これがリバウンドするダイエットが間違ったダイエット方法と言う理由です。

 

綺麗に痩せれないダイエット

綺麗に痩せれないダイエットの典型的なものは単品ダイエットや食事制限をするダイエットですね。理由は簡単で栄養バランスが偏るから。特に美肌に欠かせないビタミンCが不足するとお肌が荒れたりシミやそばかすができてしまいます。

関連記事:美しさはお肌から!黒酢の美容効果まとめ

栄養バランスの偏った食事ばかり食べていると便秘になったり血液がドロドロになったり代謝が悪くなったり、いいことはひとつもありません。食事は量を気にするよりも栄養のバランスを気にしたほうが綺麗に痩せることができます。

 

食事制限について

食事制限については腹八分目と間食を控えるだけで十分に痩せることができます。というよりこれよりきつい食事制限は続きません。耐えられなくなってストレスで暴飲暴食するのがオチです。しかもきつい食事制限だと栄養バランスも偏っていることが考えられるので代謝が低下し、ますますリバウンドしやすいカラダになっています。痩せる原因は運動や食事などがありますが太る原因は食事だけですからね。食欲を正面から押さえつけられるなら誰も苦労しません。かと言って全く変えなければ痩せるわけないので、腹八分目と間食を控えることを心がけましょう。

それとプラスで黒酢を摂れば必須アミノ酸もしっかり補充できて、さらに脂肪の燃焼も助けるので綺麗に痩せることができるというわけです。

関連記事:黒酢サプリに加えて間食もやめれば成功率は格段にアップ

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットをするうえでの基本知識