これでお腹もスッキリ!黒酢ダイエットなら便秘にならない理由

便秘

 

ダイエットに挑戦して便秘になってしまったという人は多いのではないでしょうか。特に女性はもとから便秘になりやすい体質なのでダイエットなどで無理な食事制限をすることで簡単に便秘になってしまいます。

さらに排出されるべき老廃物が体内に吸収されてしまうため、肌荒れや肩こり、イライラ、疲労、肥満など体の不調につながってしまいます。ただでさえダイエットはストレスが溜まるのに肌まで荒れてしまったら一気にやる気なくなりますよね。いくら痩せてもきれいに痩せれなきゃ意味がない!

実は黒酢には便秘を和らげる効果があるんです。実際、黒酢を飲んだ人の声を聞いていると便が出たという人が本当に多いんです。黒酢の効果を一番実感できるのがこの便秘かもしれませんね。

 

黒酢ダイエットで便秘にならない理由

アミノ酸パワーで便秘解消

黒酢の黒さの証でもあるアミノ酸。このアミノ酸が辛い便秘を和らげてくれるんです。

まずアミノ酸を摂取することによって新陳代謝がアップします。すると内臓の働きが活発になり炭酸ガスが発生し、腸壁を刺激するため腸のぜん動運動が促され便が出るようになるんです。

黒酢には普通のお酢の10~20倍のアミノ酸が含まれているので、まさに黒酢ダイエットならではのうれしい効果ですね。

 

黒酢は便秘の原因となる悪玉菌をやっつける

便秘の直接的な原因となっているのがこの悪玉菌。こいつが増えると腸の働きが鈍くなり便秘を招いてしまいます。つまり便秘を解消するには悪玉菌を殺して腸内環境を整えることが大事なのです。

腸内環境を整えるには善玉菌を増してやる必要があります。この善玉菌を活躍させるためにはビタミンCが有効なのですが、ビタミンCは壊れやすい栄養素としても有名です。しかし、ビタミンCを黒酢と一緒に摂取することでビタミンCは壊れずに腸まで届くんです。その結果、善玉菌が増え便秘が解消されます。

さらに黒酢自体にも悪玉菌を殺菌する作用があるので更なる効果が期待できます。

 

黒酢ダイエットなら無理な食事制限はいらない

過度な食事制限をすると水分が不足し便秘になってしまいます。ほとんどのダイエット方法は食事制限があるので、ダイエットをしていると知らず知らずのうちに便秘になりやすいカラダになってしまうのです。

ところが黒酢ダイエットなら通常するような過度な食事制限は必要ありません。いつもの食事に黒酢を加えるだけ。辛い食事制限をする必要がないので便秘にもなりにくいのです。

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      2016/09/24

 - 黒酢の健康効果効能