疲れを持ち越さない黒酢の驚異の疲労回復効果

絶好調

 

毎日絶好調ですか?
日々の生活がどうしても忙しく睡眠時間を削ったり食事を簡単に済ませたりしてカラダを十分にいたわってやることは案外難しいものです。カラダのどこかが常にだるかったり、なんとなく疲れていて何もやる気が起きなかったり、歳のせいにしてみたり。

ストレス社会に押しつぶされそうなときは黒酢サプリです。

休日をまるまる疲労回復に使わなくてすむように、その日の疲れはその日のうちに取っちゃいましょう。黒酢に含まれるクエン酸やアミノ酸には疲労回復効果があるので、それを最大限活用して明日もビバ絶好調!

 

血液サラサラで疲労回復

ストレスがたまったり生活リズムの乱れ、偏った食事などで血液がドロドロになると栄養が細胞にうまく届けられなくなり疲労を感じるようになります。

黒酢に含まれる酢酸やクエン酸はドロドロ血液の原因となっている血小板の凝集を解消する効果があります。また黒酢の主成分であるアミノ酸も赤血球を柔軟にする働きがあるので、赤血球より細い毛細血管にも栄養を届けることができるのです。

健康は血液から!
血液をサラサラにすることで疲労を取り除きメリハリのある毎日にしましょう。

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酢酸が筋肉の疲労を和らげる

筋肉や肝臓はグリコーゲンをエネルギー源として動いています。グリコーゲンとはグルコースがたくさん集まって貯蔵しやすい形に変わったものです。グリコーゲンは筋肉や肝臓に貯蔵されています。グリコーゲンが不足すると体内のエネルギーが不足し疲労を感じるんですね。

運動後のねずみにグルコースと酢酸を与えたところ、肝臓中のグリコーゲン量がグルコースだけを摂取したグループに比べ3.5倍も高かったというデータがあります。

酢酸のグリコーゲン再補充作用

G: グルコース , G+A: グルコース+酢酸 , G+C: グルコース+クエン酸

(Nakao, C. et al. (2001).J. Med. Sci. Sports, 11, 33-37.)

糖と黒酢を一緒に摂取することでグリコーゲンの吸収が促進され疲労回復効果が期待できるんです。酢酸と同様にクエン酸にも同じ効果があることが証明されています。

 

4種類のアミノ酸で疲労回復

黒酢に含まれる必須アミノ酸バリン、ロイシン、イソロイシンはBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれ、肝臓機能を向上させたり筋肉を増やす働きがあります。肝臓機能が高まることによって疲労の原因になるアンモニアの分解を助け疲労回復に役立ちます。

またこれらの必須アミノ酸自体もエネルギー源として利用されることにより疲労回復に貢献するのです。

 

ビタミンB群がエネルギーを生み出す

カラダは糖や脂肪、タンパク質を燃やしてエネルギーを生み出しています。このときに必要なのがビタミンB1、B2、B6なのです。これらが不足するとカラダはうまくエネルギーを生み出せなくなり疲労を感じるわけですね。

黒酢にはこれらのビタミンが含まれているので疲労回復に効果が期待できます。

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      2016/09/24

 - 黒酢の健康効果効能