黒酢でカルシウム吸収率を高めて骨粗鬆症を予防しよう

予防

 

骨粗鬆症と言えば高齢者の病気でしたが最近では若者がなるケースも多くなってきています。それは若いうちに過度なダイエットをすることが原因です。過度なダイエットによるホルモンバランスの崩れや栄養不足により骨粗鬆症のような病気のリスクが高まってしまうのです。また最近の研究により、妊婦や若い女性の低栄養が、その子どもの将来の高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクを高めるとの報告もされています。

※注意
BMIが18.5未満の人はダイエットするのを控えましょう。黒酢ダイエットは肥満の傾向がある人にしか効果はありません。適正体重の人はダイエットではなくあくまでも健康目的で黒酢を飲んでください。

いきなり注意書き失礼しました。というのも過度なダイエットが原因で若い女性に骨粗鬆症が増えているのです。これは当サイトのポリシー「頑張らずに健康で美しく痩せる」に反します。せっかく痩せてもお肌がボロボロになったり、それこそ骨粗鬆症のような病気になってしまっては元も子もありませんからね。健康で美しく痩せてこそ生活が豊かになり充実した人生を送ることができます。そこを見誤って体重ばかりに目がいかないようにくれぐれもお気を付けください。

 

過度なダイエットで骨がスカスカに

骨粗鬆症は骨密度が低下し骨折しやすくなる病気ですが、以前は主に閉経後の女性がエストロゲンという女性ホルモンの減少によってなる病気でした。しかし最近では若い女性にも増えているのです。女性の骨量は一般的には18歳がピークで40代を超えると徐々に減る傾向にあります。若いうちに過度なダイエットをしてしまうと、エストロゲンの分泌量が減少し、骨に蓄えられているカルシウムがどんどん消費されてしまいます。本来であれば骨量の減少が激しくなる閉経後のために蓄えておくべき骨量を減らしてしまうことになるのです。

 

黒酢でカルシウム吸収率アップ

黒酢に含まれるクエン酸にはキレート作用と呼ばれる機能が備わっています。一般的にカルシウムやマグネシウムといったミネラルはカラダに吸収されにくいのですが、このクエン酸のキレート作用によって効率よく吸収することができます。ミネラルが酸化してしまう前にクエン酸が包み込んで酸化を防ぐのです。

関連記事:黒酢のキレート作用で栄養素を効率よく吸収

また黒酢に含まれる酢酸にはカルシウムを溶かす働きがあるので、魚や肉を黒酢で骨ごと煮込むことにより骨のカルシウムが溶け出して効率よく摂取することができます。

関連記事:黒酢の酸は歯を溶かす?

黒酢サプリおすすめランキング

三黒の美酢

三黒の美酢
2015年度黒酢にんにくランキング第1位!

満足度92.4%の実力派黒酢サプリがなんと1日34円で試せて、しかも15日間の完全返金保証まで付いています。初めての方にはうってつけの黒酢サプリです。

黒にんにくはもちろん、黒酢の原料である玄米、さらには黒卵黄油の鶏のえさまで農薬を一切使用しないというこだわりぶり。どれを買うか迷ったらこれに決まりですね。

黒美妃

ダイエットと美容に効果的な素材をとにかく詰め込んだ大人のダイエットサポートサプリ

日常生活で年齢を感じる場面が増えてきた人にぜひおすすめしたいのがこの黒美妃です。厳選された10種の黒素材と5種のダイエットサポート素材があなたのカラダを体質から変えていきます。

黒酢サプリにしては高めですが、続くかわからないヨガ教室に通うよりは断然安いですよ。

濃縮元氣もろみ酢

濃縮 元氣もろみ酢
長寿の国、沖縄の豊かな自然が生んだ1粒

泡盛のもろみ粕から作られるクエン酸が豊富なもろみ酢に加え、「1株食べると1日寿命が伸びる」と古くから沖縄の滋養食として珍重されている長命草まで、沖縄ならではの食材がふんだんに使用されています。

品質管理も徹底されているので、非常におすすめできる黒酢サプリです。

      2016/09/24

 - 黒酢の健康効果効能