黒酢サプリに加えて間食もやめれば成功率は格段にアップ

ダイエット成功

 

実際にお酢を飲んで脂肪が落ちたという研究があるので、黒酢サプリを飲むだけでも脂肪が落ちる可能性はありますが、過信は禁物です。確実に結果を出したいなら黒酢サプリ+αでダイエットすることをおすすめします。

 

間食をやめる

これが一番おすすめの方法です。黒酢サプリだけでも十分可能性はあるのですが、それ以上にカロリーを摂取してしまったらもちろん痩せれません。それどころか太ることすらありえます。なのでホンの少しだけ頑張って間食を抜くことにチャレンジしてみてください。痩せておしゃれを楽しむためには間食を我慢するぐらいチョロいですよね。体型を気にせず好きな洋服を片っ端から試着できる。おしゃれもますます楽しくなること間違いなし。

 

間食断ちで頑張らないで痩せる

ダイエットに食事制限はいらないです。間食を抜けばそれで十分。するすると体重は落ちていきます。食事制限だけしてお菓子は食べ放題、なんて人いませんよね。食事制限をしたら自然と間食も制限することになると思います。だけどそれだと、空腹感に耐え切れずどこかで緊張の糸が切れてしまってダイエットが続かなくなります。

食事と間食どちらも我慢するからしんどいのであって、間食だけなら無理せず続けられるはずです。それに間食を抜くことでご飯がよりおいしく感じられます。体重も落ちてご飯もおいしくなる。おしゃれなディナーも心から楽しむことができるようになります。

さらに栄養が不足することもないので、筋肉の減少を最小限に抑えることができ、痩せたときに美しいメリハリのあるボディになるんですね。

 

間食は1日1回まで

いくら頑張らないと言っても間食を完全になくすのはしんどいと思います。なので間食は1日1回まではしてもオッケーです。おやつの時間もありますしね。でも1回だけ。食べたいおやつが複数あるときは明日のお楽しみ。にやにやしながら布団に入りましょう。

 

ジュースも立派な間食

これが結構落とし穴なんですが、ジュースも立派な間食になります。いくら固形物を食べていないからと言ってジュースでカロリーを摂取していたら努力が水の泡です。ジュースは液体の分たくさん飲んでしまいがちですしね。飲むのはお茶か水にしましょう。

 

間食を防ぐ方法

1回まではオッケーと言ったって食べたいものは食べたい。そんなおやつ大好きガールもいると思います。そこで間食をやめられる方法を考えました。これで脱間食、そして脱おデブ間違いなし。

 

買わない

これが一番有効です。ないものは食べれないですからね。特にまとめ買いには注意が必要です。安いからと言ってまとめ買いを絶対にしない。あったらあるだけ食べてしまう素敵な食欲が今のカラダを作っていることを自覚しましょう。

お菓子を買うぐらいなら少々高くても化粧品を買ったほうがマシです。痩せれてしかも綺麗になれる。もしかしたら結構いい方法かもしれませんね。

 

脂肪に変換してみる

おやつを食べることは脂肪を食べることと等しいです。おやつたちはどうやってあなたの脂肪になってやろうかといつも目を光らせています。あなたはおやつの甘い顔に騙されてあの白いぶよぶよの脂肪を自らの右手で体内に招き入れてしまっているのです。

セコムばりのセキュリティを導入して甘い顔をして侵入してきたおやつを撃退しましょう。

おやつを撃退するセキュリティ表

種類脂肪に変換すると1カ月分の脂肪1年分の脂肪
板チョコ 1枚60g1.8kg21.6kg
ポテチ 1袋60g1.8kg21.6kg
ショートケーキ 1切45g1.35g16.2kg
カステラ 1切26g0.78kg9.36kg
ドーナツ 1個30g0.9kg10.8kg
シュークリーム 1個40g1.2kg14.4kg
うまい棒 1本6g0.18kg2.16kg
チョコチップクッキー 1枚11g0.33kg3.96kg
せんべい 1枚6g0.18kg2.16kg
コーラ 500ml30g0.9kg10.8kg
オレンジジュース 500ml30g0.9kg10.8kg
スポーツドリンク 500ml17g0.51kg6.12kg
バニラアイス 1個53g1.59kg19.08kg
プリン 1個20g0.6kg7.2kg
カップゼリー 1個20g0.6kg7.2kg
プレーンヨーグルト 100g9g0.27kg3.24kg
パインアメ 1個3g0.09kg1.08kg
キャラメル 1個3g0.09kg1.08kg

チョコレートやポテチは安定のポテンシャルですね。1ヶ月食べ続けるだけで2kg弱も脂肪がつくなんて。少しショックです。1年で21kg!しかし、逆に間食をやめればこれだけ痩せるということですから、食事制限をしなくても十分に痩せることがわかると思います。

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットをするうえでの基本知識