高血圧甘く見てない?実証された黒酢の降圧作用

高血圧

 

高血圧甘く見てませんか?高血圧は低血圧と違ってそれ自体だと自覚症状もほとんどないので放置してしまう人も多いです。しかし、この高血圧はサイレントキラーと呼ばれているように、気づかないうちに脳卒中や心筋梗塞などさまざまな病気のリスクを高めます。

高血圧の人とを通常の血圧の人を比べると、将来心臓病になるリスクが3倍というデータもあります。さらに高血圧に肥満、喫煙が加わるとその確率は一気に跳ね上がり16倍にもなります。

 

内臓脂肪が高血圧を引き起こす

ただの高血圧だけだとそこまで問題ないのですが、肥満体で高血圧だと結構やばいです。なぜなら肥満そのものが高血圧の原因だからです。少し塩分を控えた食事をするだけでは元に戻りません。あなたのお腹にたっぷりとまとわりついた内臓脂肪をどうにかしない限り根本的な解決にはならないのです。ちなみに日本では腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上になると内臓脂肪が多いと診断されます。

今までは脂肪細胞はただ脂肪を溜め込んでいるだけでカラダに悪影響はそれほどないと思われていました。しかし最近の研究で脂肪細胞がカラダに影響を与えるホルモンのような物質を分泌していることがわかったのです。その物質はアディポサイトカインと呼ばれ悪玉と善玉の二種類存在します。両者のバランスが取れているうちは問題ないのですが、脂肪が増えて肥満になればなるほど善玉アディポサイトカインの分泌が減少し、悪玉アディポサイトカインの分泌が上昇してしまいます。その結果、糖尿病や動脈硬化、高血圧などさまざまな疾患が現れるのです。

肥満は見た目が美しくないだけでなく命まで危険にさらしてしまいます。歳をとれば痩せにくくなると言われているので一刻も早く余分なぜい肉を落としてしまいましょう。何もしなくても歳はとりますが若返ることはありませんからね。どんどん痩せにくいカラダになってしまいます。

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実証済み!黒酢の降圧作用

そんなおそろしい高血圧も黒酢を飲むと数値が下がることが実証されています。10週間毎日15mlの黒酢を摂取したところ黒酢を摂取しなかった人に比べて血圧が下がっていることが確認できました。

黒酢の降圧作用

(梶本修身他 (2003). 健康・栄養食品研究, 6, 51-68.)

この降圧作用は酢酸が関係しているため主成分がクエン酸であるもろみ酢にはこの効果はありません。また血圧が正常の人が黒酢を飲んでも低血圧にはならないので安心してください。あくまで正常よりも高い値の場合に限り酢酸の降圧作用が有効になります。

黒酢を摂取するのをやめると血圧も元に戻ってしまうので継続的に摂るようにしましょう。黒酢は薬ではないので副作用もなく安心して飲むことができます。ほかにも健康効果やダイエット効果が期待できるので飲まない理由はないですね。

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酢酸の血管拡張作用

黒酢に含まれる酢酸は細胞に取り込まれるとアデノシンを生じます。このアデノシンには血管の拡張作用があります。アデノシンがコレステロールや中性脂肪が付着して細くなってしまった血管を押し広げることにより、血圧を下げる効果が期待できます。

黒酢の血液サラサラ作用も加わることによりさらなる血圧降下が期待できますね。

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医師から指導を受けている方はその指示に従ってください。黒酢ですべてが解決するわけではありません。あくまで補助食品としてご利用ください。

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      2016/09/24

 - 黒酢の健康効果効能