そろそろ本気で痩せる人必見!ダイエット成功のコツはたったひとつ

本気で痩せる

 

見るだけでうっとりするような美しいプロポーションは女性なら一度は憧れますよね。細いスレンダーな体型に憧れる人もいれば、曲線的なグラマーな体型に憧れる人もいます。人それぞれ好みは違うものの共通していることはひとつ。体脂肪が少ないことです。体脂肪が少なく無駄のない引き締まったカラダ。これこそ女性の憧れです。これだけダイエットがブームになるのもうなづけますね。

 

9割はダイエットに失敗している

衝撃の成功率です。10人が挑戦して成功するのは1人いるかいないか。たかだか脂肪の塊をカラダからそぎ落とすのがこんなに難しいとは。これだけ成功率が低いと意思とかうんぬんの前にやり方の問題です。あなたがダイエットに成功しないのはあなたが悪いんじゃないんです。ダイエット方法が悪かったからです。

 

ダイエット成功の秘訣は「頑張らない」こと

ダイエットが成功するかどうかはこれにかかっています。単純な話、頑張ってしまうと続かないんですよね。しんどいから。いつか限界がきてしまいます。どれだけ科学的根拠に基づいたダイエットでも続けられなければ意味がありません。毎日42.195km走るというダイエット方法で成功できるわけないですよね。痩せれないダイエットなど無意味。逆にどれだけ胡散臭くても続けることができて痩せることができればそれでオッケー。立派なダイエットです。

 

頑張らなければ続く

頑張らないのは続けるためです。食後にサプリを飲むぐらいなら誰でも続けられますよね。それだけで痩せるとは考えにくいですが、それと合わせて少し間食を減らしたり、少し多めに歩くことでダイエット効果は十分に期待できます。がっつり1時間ジョギングしたり、カロリー計算をする必要はありません。今の生活を少し変える。これだけで十分なんです。

何度も言いますが頑張らずに少しずつがポイントです。小さな変化でも少しずつカラダを慣らしていけばやがて大きな変化になります。いきなり大きな変化を望めば失敗します。大きく変えるのではなく小さく少しずつです。

 

最終的に目指す場所

痩せている人も痩せた体型を維持しているという意味ではダイエットをしていると言えるのではないでしょうか。ただ本人はダイエットをしている意識はありませんし、頑張ってもいません。これが目指すべきゴールですね。意識しなくても体重を維持できる。ここまでくれば食欲に任せて暴食することもないでしょうし、ストレスで食べ過ぎることもなくなるでしょう。体型に関する悩みも激減しているはずです。

そうなれば晴れてダイエット卒業ですね。油断して再びダイエットしなくていいようにしたいですね。ダイエットが終わっても健康のためにも黒酢は続けてほしいですが。それだけ黒酢には飲む価値があります。将来のためにもカラダを気遣ってあげましょう。

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットコラム