風邪気味だと感じたら黒酢!免疫力を高めて風邪の引きにくいカラダを手に入れよう

風邪

 

免疫力を高めることは丈夫なカラダを作ることにつながります。体調を崩してダイエット中断なんてことになったら、モチベーションにも影響してきますしね。日々の食生活から免疫力を高めておくのが大事です。カラダが弱くてすぐに風邪を引いてしまうという人も黒酢を飲んで風邪を引きにくい丈夫なカラダを作りましょう。

免疫力を高めるには基本的に4つの方法があります。

  • ウイルスなどの侵入を防ぐために、粘膜を強化する。
  • 食べ物と一緒に侵入した細菌を撃退するために、腸の働きをよくする。
  • カラダを保護する皮膚を健康に保つ。
  • 白血球やリンパ球などの免疫細胞を活性化させる。

 

免疫力にはビタミンC

これらすべてに効果があるのがビタミンCです。しかし、ビタミンCは非常に壊れやすい栄養素で野菜や果物に含まれるアスコルビナーゼという酵素によって分解されてしまいます。そこで黒酢の出番。黒酢に含まれるクエン酸がアスコルビナーゼの働きを妨げるためビタミンCを保護します。ビタミンCと黒酢を一緒に摂取することで大幅な免疫力アップが期待できるのです。

 

基礎代謝を上げて免疫力アップ

ダイエットの大敵セルライトはドロドロ血液が原因だった!黒酢で血液をサラサラにしようで黒酢の血液サラサラ効果を説明しました。

血液がサラサラになるとカラダのすみずみまで血液が流れ体温が高くなります。そうすると免疫細胞が活性化して免疫力もアップするのです。また肝臓ではカラダ全体の熱の2~3割を生産していると言われています。黒酢に大量に含まれるアミノ酸は肝臓の働きを助け免疫力を高める原動力になっているのです。

 

免疫力を高めるアミノ酸

アミノ酸の一種であるアルギニンは免疫細胞を活性化し、免疫力を高めることで感染症にかかりにくくしてくれます。あのエイズに効果があるとも言われているんですよ。またアルギニンは一酸化窒素も作ります。一酸化窒素は血管を拡張する作用があるので血液サラサラでさらに免疫力を高める効果が期待できるのです。

 

唾液分泌で免疫力アップ

唾液それ自体に殺菌作用があり体内に入る前に細菌やウイルスなどをやっつけてくれます。お酢のにおいを嗅ぐだけで唾液が溢れ出てくるので、お酢を飲まずともそれだけで免疫効果があるという。唾液と一緒に分泌されるパロチンというホルモンには免疫力を高める働きがあると言われています。

また唾液の分泌に反応して胃液も分泌され始めます。こうして粘膜の保護機能を高め免疫力の向上につながるのです。それと同時にしっかりと消化が行われるのようになるので、必要な栄養素を吸収して免疫細胞の働きを活性化させます。

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      2016/09/24

 - 黒酢の健康効果効能