妊娠しているけど黒酢飲んでも大丈夫?

 

新しい命がお腹に宿る。妊娠って素晴らしいものですよね。初めての妊娠だと食べていいものとダメなものもわからないし、不安なことばかりだと思います。あなたのカラダとお腹の赤ちゃんのためにも正しい知識を身につけてくださいね。

 

妊娠中でも黒酢は飲んでOK

黒酢はあくまで食品なので薬ほど神経質になる必要はありません。不安であればお医者様に確認を。妊娠中は生魚やチーズなどは食べないほうがいいと言われていますが黒酢は飲んでも大丈夫です。サプリを飲んでもよし料理に入れてもオッケー。飲みすぎは妊娠の有無に関わらずやめたほうがいいですけどね。

 

一番はバランスの良い食事

黒酢で栄養補給するのも悪くないですが、一番はやっぱりバランスのいい食事と規則正しい生活です。妊娠中はダイエットのことなど忘れてしっかり食べて体力をつけることに専念しましょう。その上でむくみや肌荒れ、疲労など気になることがあれば黒酢に頼るのもありです。

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とりあえず妊娠中は食べれるものを食べましょう。つわりがくると栄養うんぬん言っている余裕はなくなると思うので。

 

妊娠中のダイエット

お腹に赤ちゃんができるので妊娠すると当然体重は増えます。赤ちゃんの体重だけでなくカラダも妊娠モードに切り替わるためお腹に脂肪がついたりしてきます。人によっては太ったと感じてダイエットしたくなるかもしれません。食欲も増すのでついつい食べ過ぎてしまうことも。

妊娠する前のBMI別に妊娠時の理想の体重増加範囲をまとめました。

妊娠前のBMI 理想の増加量
18.5未満 9kg~12kg
18.5~25.0 7kg~12kg
25.0以上 5kg~7kg

あまりに太りすぎると子供にも影響が出るためお医者様から体重を減らすように言われます。もしお医者様から何も言われないようであれば少々の体重の増加は気にしないようにしましょう。一番大事なのは母子ともに健康であることですからね。

痩せたければ出産後に痩せたらいいだけ。妊娠中に無理してやる理由はありません。

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      2016/09/24

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