黒酢の代わりにポン酢でもダイエット効果はありますか?

疑問

 

黒酢は健康やダイエットにいいと聞いたけどそもそもお酢の酸味が苦手。酢飯ならなんとか食べれるけど毎食酢飯はつらい。黒酢の代わりにポン酢でもダイエットや健康効果は期待できるのでしょうか。

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ポン酢はおすすめできない

確かにポン酢にもお酢は含まれているので、黒酢やお酢が持つダイエット効果や健康効果は期待できるかもしれません。しかしそれを目的にポン酢を摂ることはおすすめしません。

 

塩分を摂りすぎる

黒酢は1日15~30ml飲むといいと言われています。ポン酢にはおよそ3分の1のお酢が含まれているのですが、15ml分のお酢をポン酢から摂ろうと思えば、単純計算で45ml必要になります。45mlものポン酢を飲みますか?辛くて飲めたもんじゃないですよね。ポン酢のおよそ半分は醤油なので塩分も馬鹿になりません。塩分の過剰摂取は高血圧につながります。料理やサラダに使ったとしても口に入る量は微々たるものです。効果が見込めるほど摂取することは難しいでしょう。

 

黒酢サプリがおすすめ

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      2016/09/24

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