意思が弱くても大丈夫!頑張らない黒酢ダイエットなら辛い食事制限もなし

大丈夫

 

ダイエットと言えば食事制限ですよね。糖質を抜いたり、特定の食品ばかり食べたり、カロリー計算をしたりと、栄養が偏るわ飽きるわそもそもめんどくさいわで失敗する可能性大です。しかも食事制限が厳しければ厳しいほどダイエットをやめたときにリバウンドしやすくなります。リバウンドするとわかっているダイエット方法は挫折を繰り返すだけなのでやめておきましょう。リバウンドするぐらいなら最初からやらないほうがましです。

 

黒酢ダイエットは意思が弱くても大丈夫

黒酢ダイエットに食事制限はいりません。毎日黒酢サプリを飲むだけ。だから意思が弱い人でも大丈夫です。もちろん摂取カロリーを減らせばそれだけ早く痩せることはできます。しかし食事制限も含めてのダイエットだと挫折する可能性が非常に高くなってしまうのでおすすめしません。

付き合いで飲み会に誘われるかもしれませんし、忙しくて外食ばかりになってしまうかもしれません。家族のご飯と別に作るのもめんどうです。お弁当などを用意して毎食きっちりと栄養バランスを考えたご飯を食べることができるのであれば、食事制限もありだとは思います。しかしそうでないのであれば、ふとしたことで制限を破ってしまい罪悪感から挫折してしまう危険性が高いのです。

食事制限が行き過ぎるとカラダに不調をきたしたり、将来生活習慣病にかかりやすくなってしまいますしね。夏なら一瞬で夏バテしダイエットどころではなくなってしまいます。カラダの健康のためにも食事制限はないほうがいいのです。

ダイエットで一番大事なのは続けることです。挫折する要因は少ないほうがいいのは明らか。黒酢サプリを飲むだけなら挫折する可能性はとても低くなりますよね。どんな生活スタイルの人でも簡単に取り入れることができます。挫折するとしたらあまりにも体重が減らなくて嫌になることぐらいです。黒酢ダイエットは短期間で痩せるダイエットではないので、ここは根気との勝負になりますね。

 

間食はダイエットの大敵

食事制限はしなくていいと言いましたが、間食はなるべくしないようにしましょう。しても1日1回が限度です。どうしても甘いものが食べたくなることはありますからね。でも1回だけにしておきましょう。常になにか口にしている人はおそらく間食をやめるだけで痩せると思います。塵も積もれば山となる。一度の量は少なくても何度も食べていたら合計で一食分ぐらいにはなっています。

 

こんな食生活の人は要注意

  • ドカ食い、早食い、ムラ食いが多く、食事が不規則である。
  • 身の回りにいつも食べ物がおいてあり、間食をよくする。
  • アルコール類、あるいは糖分の入ったドリンク類をよく飲む
  • 朝食は食べないか、食べても少量で、その代わり晩にダラダラ食べたり、夜食を食べる傾向がある。
  • 空腹、満腹に関係なく食べる傾向がある。また、残さずに全部食べてしまう傾向がある。
  • ストレスの発散を食べ物に求める傾向がある。
  • 偏食で、自分の好きなものしか食べない傾向がある。

これらは肥満者が共通して持っている食習慣をまとめたものです。あなたの食習慣はどうでしょうか。あてはまっていませんか?これらの食習慣を見直すだけで今まで痩せれなかったのがウソみたいにするすると体重が減っていくかもしれませんよ。

太ってしまう原因は食生活にあります。今の食生活に黒酢をプラスしただけでは十分な効果が得られるとは限りません。肥満の原因となっている食習慣を取り除かない限り本当の意味でダイエットに成功することはできないのです。

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットが選ばれる理由