運動って意外と痩せない・・・。ダイエットのよくある失敗原因ベスト5

失敗

 

ダイエットについていろいろ調べているとあることに気づきます。それはほとんどの人が同じパターンでダイエットに失敗しているということです。もうそれもびっくりするぐらい。示し合わせたかのようにみんな同じ原因を口にします。

ということはその原因をクリアできればダイエット成功もぐっと近づくはず。他人と同じわざわざ同じ落とし穴に落ちる必要はありません。事前に対処してさくっとダイエット成功させちゃいましょう。

 

停滞期

もうこれは殿堂入りしてもいいですね。数々のダイエッターの心をへし折ってきた悪魔です。停滞期で挫折する人はストイックなダイエットをしている人が多いですね。短期間に痩せるためか自分を追い込んで気合で痩せようとします。そうすると停滞期にぶち当たった時にストレスが爆発してあっさりリバウンドしてしまうのです。

頑張らない黒酢ダイエットならそんな心配もいりません。なぜなら1ヶ月単位でゆっくり痩せていくからです。長期間で痩せるのが前提だから体重が微増したところで気になりません。トータルで痩せるのはわかってますからね。ペースがゆっくりな分ストレスもほとんどありません。減るのが緩やかすぎて停滞期にぶち当たったことすら気づかないかもしれないですね。黒酢ダイエットは挫折率ナンバーワンの停滞期にめっぽう強いダイエット方法なのです。

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痩せて欲しいところが痩せない

これもよくありますね。落ちて欲しいところの脂肪がなかなか落ずに落ちて欲しくない脂肪がどんどん落ちていく。部分痩せは今のところ不可能と言われているのでこの問題は難しいです。部位によって脂肪の落ちやすさは違うものの、一箇所だけが集中的に痩せるということは有り得ません。つまりダイエットを続けていればいつかは理想のスッキリとしたカラダになるということです。部分痩せというケチくさいこと言わずに全身から脂肪を絞り出してやればオッケーです。

関連記事:胸は落とさずにお腹は落としたい!黒酢ダイエットで部分痩せは可能なのか?

 

おいしいものが現れる

ダイエットを決意した日に限って旦那がケーキを買ってくる。こういう類のイベントが発生するのはダイエッターあるある。ダイエットをすればおいしいものが現れるのなら、毎月ダイエットしたくなりますね。

その対処法なんですが、基本的に気にしなくていいと思います。もちろん間食はなるべく減らしたほうがいいのは言うまでもないのですが、たまに食べる分に関しては問題ありません。ダメなのは日常的に間食をすることです。そっちのほうがよっぽど太る原因になります。

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生理

生理で痩せにくくなるうえにストレスでいらいらして、おまけに食欲が増してしまう。生理は停滞期にならぶ強敵でしょう。しかし残念ながらこればっかりは個人差が大きいので確実な解決方法はありません。

ですがあえて言うならいつも通りを心がけることでしょうか。生理のたびに生活を変えていたらいつまでたってもスリム美人になることはできませんからね。生理に振り回されない。黒酢ダイエットは短期間で痩せるダイエットではないので1週間体重が横ばいでも気にしなくて大丈夫です。

 

運動の過信

運動したから多めに食べても大丈夫。今日はいつもよりたくさん走ったから帰りにアイスを買って帰ろう。これもよくあるダイエット失敗パターンですね。脂肪は運動開始直後から燃える!ダイエットに効果的な運動のしかたで詳しく説明してますが、運動ってしんどさの割に消費カロリーは少ないんですよね。ジョギング後にアイスでも食べようものなら消費カロリーはマイナスになります。

これが原因で運動しても全く体重が減らなくて挫折してしまう。全て運動の過信によるものです。運動は万能ではありません。同じカロリー消費するなら運動よりもポテチを1袋我慢する方がよっぽど効率的です。運動はあくまでも健康維持の目的で取り組む方がストレスも少なくうまくいくでしょう。ダイエットが目的なら運動で消費カロリーを増やすよりも間食を減らして摂取カロリーを減らす方が断然おすすめですね。

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットコラム