飲むだけお金の無駄?ダイエットサプリは飲んでも全く意味がないのか

意味がない

 

ダイエットサプリは飲んでも意味がないという声をよく聞きます。飲むだけお金の無駄だと。きちんと食事制限をして適度に運動すれば痩せるんだからサプリに頼るなんて甘え。サプリなんてなくても痩せられる。はい、ぐうの音も出ない正論です。自制心の強い人から見るとサプリを飲んでいる人なんて理解できないのでしょう。

しかし世の中、意思が強い人ばかりではありません。食欲が人の何倍もある人だっています。そういう人たちがダイエットを成功させるためにはそれを補助するものがあってもいいのではないでしょうか。

 

サプリを飲んでも痩せない

確かにサプリを飲んだだけで痩せないかもしれません。そんなサプリがあれば誰もライザップに申し込みませんよね。ライザップだけでなくダイエット業界が一瞬で崩壊します。失業者で溢れかえるでしょう。そんなサプリないほうが平和のためです。飲むだけで痩せるように宣伝しているサプリメントも、よく見れば必ずどこかに但し書きがあります。

 

肥満者の栄養失調が問題になっている

たくさん食べることとバランスよく栄養を摂ることは全く別の話です。肥満なのに栄養失調になるかくれ栄養不足が問題になっていることからもわかります。その栄養素のなかにはダイエットに欠かせないものもあるわけです。つまりサプリだけで痩せることはできないけど、サプリによって栄養を補って痩せることは十分に考えられます。

とくに脂肪や糖、タンパク質を代謝するのに必要なビタミンB1、B2、B6はまさにダイエットに欠かせない栄養素です。へたに食事制限をすればこれらの必要な栄養素が不足してしまいダイエットに逆効果になりかねません。そういう意味だとダイエットをする人こそサプリを飲むべきだと言えます。

 

サプリで足りない栄養を補うのは普通のこと

食事で補えない栄養素をサプリで補うのは何も咎められることではありません。むしろ健康意識が高いことは将来のためにもいいことだと思います。意思が弱いもへったくれもないですね。食事の代わりにサプリで栄養補給をする。ごくごく普通の行為です。栄養バランスがいいと健康にもプラスですし、代謝を活発にし痩せることにもつながります。

 

飲みすぎはカラダに悪い

バランスのいい栄養補給はもちろんカラダにとってプラスです。しかし栄養を取りすぎることでカラダに不具合が生じる栄養素もあるので注意が必要です。特にアメリカのサプリは栄養素の含有量が多いので要注意ですね。

豆知識~アメリカと日本のサプリメントの違い~

アメリカ
これぐらい摂取すれば健康を害することは少ないであろうMAXギリギリの含有量

日本
健康を保つために必要な最低限の含有量

こういった違いがあるので日本のサプリを飲んで過剰摂取になる心配はあまりないでしょう。アメリカのサプリは栄養素が豊富な分お値段もそれなりにしますね。

 

ダイエットには黒酢サプリがおすすめ

代謝を促しカロリーを脂肪に変えにくくするビタミンB1、B2、B6。ダイエットに欠かせないこれらのビタミンは黒酢にしっかり含まれています。

他にもお酢には肥満を予防する効果があると言われているので、ますます脂肪の燃焼が期待できます。
黒酢の脂肪燃焼効果については3カ月で2キロ減!実証された黒酢のダイエット効果をチェック。

また黒酢に含まれるクエン酸にはキレート作用があって、不足しがちな亜鉛やカルシウムといったミネラルの吸収を助けてくれるんです。

関連記事:黒酢は栄養価が高いだけじゃない!クエン酸のキレート作用でミネラルの吸収率アップ

さらにさらに黒酢には美容に欠かせないビタミンCが壊されるのを防ぐ作用があります。

他にも黒酢にはさまざまな健康効果が期待されています。
黒酢の健康効果効能

サプリはあれこれ買わなくても黒酢これひとつでオッケー。健康とダイエットには黒酢サプリで決まりですね。

黒酢サプリおすすめランキング

三黒の美酢

三黒の美酢
2015年度黒酢にんにくランキング第1位!

満足度92.4%の実力派黒酢サプリがなんと1日34円で試せて、しかも15日間の完全返金保証まで付いています。初めての方にはうってつけの黒酢サプリです。

黒にんにくはもちろん、黒酢の原料である玄米、さらには黒卵黄油の鶏のえさまで農薬を一切使用しないというこだわりぶり。どれを買うか迷ったらこれに決まりですね。

黒美妃

ダイエットと美容に効果的な素材をとにかく詰め込んだ大人のダイエットサポートサプリ

日常生活で年齢を感じる場面が増えてきた人にぜひおすすめしたいのがこの黒美妃です。厳選された10種の黒素材と5種のダイエットサポート素材があなたのカラダを体質から変えていきます。

黒酢サプリにしては高めですが、続くかわからないヨガ教室に通うよりは断然安いですよ。

濃縮元氣もろみ酢

濃縮 元氣もろみ酢
長寿の国、沖縄の豊かな自然が生んだ1粒

泡盛のもろみ粕から作られるクエン酸が豊富なもろみ酢に加え、「1株食べると1日寿命が伸びる」と古くから沖縄の滋養食として珍重されている長命草まで、沖縄ならではの食材がふんだんに使用されています。

品質管理も徹底されているので、非常におすすめできる黒酢サプリです。

      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットコラム