黒酢を飲むと歯が溶けるって本当?

ショック

 

歯はミネラル分が溶け出す脱灰と唾液に含まれるカルシウムなどがそれを修復する再石灰化を繰り返しています。ところが歯が強い酸性に長時間さらされるなどすると少しずつ歯が溶け出してしまいます。これが酸蝕歯と呼ばれる症状です。

 

酸蝕歯になるpHは5.5以下

黒酢は酸っぱいことからもわかるように酸性でpH3ほどです。pH5.5以下なので黒酢を飲むと歯が溶けると言えるでしょう。

 

pH5.5以下の食品は意外と多い

黒酢以外にも普段から口にしている食品にも酸蝕歯を招くものはたくさんあります。たとえばコーラ。コーラのpHはなんと2.2で黒酢よりもはるかに高い酸性を示します。他にもポン酢、醤油、スポーツドリンクにビールに野菜ジュース、これらも全てpH5.5以下です。しかもコーラやスポーツドリンクは糖分が含まれている分虫歯の原因にもなるので黒酢よりも気をつけなければいけませんね。

黒酢に限らず酸蝕歯になる可能性は十分にあるのです。ある調査によると市販のドリンクの73%がpH5.5以下だったそうです。普通にこれらの食品を口にして酸蝕歯になっていなければ黒酢を飲んだからと言って神経質になる必要はありません。ただ、どうしても気になるという人は以下のことに注意してみてください。

 

酸蝕歯の予防と対策

水やお茶でうがいする

酸性の食品を口にしたら水やお茶でうがいしましょう。そうすることで歯が酸性に触れる時間を短くすることができます。コーラを飲むとしてもちびちび飲むより一気に飲むほうが酸蝕歯になりにくいですね。口に長時間含むような飲み方は避けたほうがいいでしょう。

 

すぐに歯磨きをしない

酸に触れてすぐの歯は柔らかくなっているので、すぐに歯磨きをしてしまうと歯を削りかねません。なので酸っぱいものを口にしたらすぐに歯磨きをするのではなく、30分ほど時間をあけましょう。そうすることで唾液による再石灰化も促し酸蝕歯になりにくくなります。

 

サプリなら酸蝕歯になる心配もなし

それでも心配であれば黒酢はサプリで摂るようにしましょう。サプリなら歯が溶ける心配はありませんね。黒酢をサプリで摂ることは酸蝕歯を防ぐ以外にもメリットがたくさんあるので、できれば黒酢はサプリで摂ることをおすすめします。

関連記事:黒酢はサプリを飲むべきがドリンクや料理で摂るべきか

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      2016/09/24

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