黒酢ダイエットでより高い効果が期待できるのはこんな人

効果有り

 

同じダイエット方法を実践したとしても10人いれば10通りの痩せ方が存在します。黒酢ダイエットはゆっくり絞っていくので差は現れにくいですが、それでもやっぱり効果が出やすい人と出にくい人は存在します。

 

普通体型の人よりも肥満気味の人

3カ月で2キロ減!実証された黒酢のダイエット効果
で紹介しましたが、お酢を3ヶ月30ml飲み続けると2kg痩せたという報告があります。ただしこの実験はBMIが27程度の肥満者が対象でした。なのでBMI25未満の普通体型の人にも同じように効果があるかはわかりません。あったとしてもおそらく効果は薄いと考えられます。

なので黒酢ダイエットでより効果が期待できるのは普通体型の人よりも肥満気味の人になります。もちろん普通体型の人でも間食を控えたりすることで効果は十分に期待できますね。さらに黒酢は血液をサラサラにしたり肝臓の働きを助ける作用があるので肥満の予防にもなります。

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栄養バランスが偏っている人

必要な栄養素がバランスよくそろってこそ脂肪は効率よく燃焼されます。現代の食生活では脂質や糖質といった栄養素が過剰になりやすいのに対し、タンパク質やビタミン、ミネラルは不足しがちです。脂質や糖質の過剰摂取はそく肥満につながります。肥満なのに栄養失調になるかくれ栄養不足の人が増えているのも納得ですね。

 

栄養が不足すると痩せにくくなる

タンパク質が不足するとカラダはその不足を補うために筋肉を分解し始めます。筋肉が減れば当然代謝も落ちるので痩せにくいカラダになってしまいます。またビタミンB1が不足するとクエン酸サイクルがうまく回らなくなります。クエン酸サイクルは脂肪を燃焼させる焼却炉の働きをするのでこれがうまく機能しないことには脂肪を減らせません。またミネラルであるカリウムの不足は血液中の塩分濃度を高めるため高血圧を引き起こします。

関連記事:脂肪が燃焼されるメカニズム
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栄養不足は黒酢でカバー

黒酢にはタンパク質の原料となるアミノ酸が豊富に含まれているのに加え、ビタミンB1もしっかりと含まれています。そのため筋肉の分解を抑制し脂肪の燃焼を促すことが期待できます。またクエン酸のキレート作用によってミネラルの吸収率も上昇します。つまり黒酢は不足しがちな栄養素を補い脂肪の燃焼を助けるのにぴったりの食品なんです。もちろん黒酢だけで全ての栄養は賄えないので食事の改善は必要ですけどね。

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カラダの内部からしっかりと脂肪の燃えやすい環境を整えることで、しぶとかった脂肪もするすると落ちるようになるのです。黒酢ダイエットで食事制限をしないのもそのためですね。カロリーを減らしても栄養バランスが崩れると意味がないですから。

 

結局誰でも効果はある

個人差こそあれ、正しいダイエット方法を実践すれば誰でも痩せることができます。太っている人が5kg痩せるのと痩せている人が5kg痩せるのとではしんどさが違うのは当たり前ですよね。太っている人のほうが痩せやすいのは当然です。大事なのは脂肪の燃えやすいカラダをつくることです。それさえできればダイエットは成功したも同然ですよ。

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      2016/09/24

 - 黒酢ダイエットをするうえでの基本知識